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内容简介:
想知道如何实现更有力的起跳,更具爆发性的转身,更快的游泳速度吗!《游泳运动系统训练》带您了解如何通过强化肌肉力量和优化泳姿来提高成绩。
《游泳运动系统训练》附有74个最有效的游泳训练,每个训练都配有分步描述和全色的解剖说明图,突出显示运动中牵动的人体肌肉群。
《游泳运动系统训练》不仅仅提供练习方案,更将您带到起跳台上,带入水中,甚至带入激烈的竞赛中。对起跳、转身和四种竞赛泳姿的相关肌肉动作的详尽阐释,带您了解每一项练习与提升游泳能力之间的内在因果。
此外,您将了解到怎样使练习更有针对性,特别关注于某一区域,改善在水中的姿态,将常见的游泳伤害降到最低。更棒的是,你能够学会如何根据自身的需求和目标制定一套完整的训练方案。
无论你是在为50米自由泳竞赛做准备,还是练习参加户外的三项全能比赛,《游泳运动系统训练》都能为您提供入水前的充分准备,助您达到预期目标。
书籍目录:
CHAPTER 1 运动中的游泳者/ 1
CHAPTER 2 手臂 / 1
CHAPTER 3 肩 / 1
CHAPTER 4 胸部 / 1
CHAPTER 5 腹部 / 1
CHAPTER 6 背部 / 1
CHAPTER 7 腿部 / 1
CHAPTER 8 全身训练 / 1
运动器材 / 185
动作索引 / 187
作者介绍:
Ian Mcleod【美】伊恩·麦克劳德(Ian Mcleod)
伊恩·麦克劳德具有丰富的与世界顶尖游泳教练和运动员合作的经验。他具
有田径教练及按摩医师专业资格,并作为美国国家游泳队医护专家参加了2008年北京奥运会。他也是弗吉尼亚大学和亚利桑那州立大学的田径教练。
译者简介
朱敬先
运动医学专业。参与2013 年国家自然科学基金重点项目。目前供职于北京大学第三医院。
出版社信息:
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书籍摘录:
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原文赏析:
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其它内容:
书籍介绍
想知道如何实现更有力的起跳,更具爆发性的转身,更快的游泳速度吗!《游泳运动系统训练》带您了解如何通过强化肌肉力量和优化泳姿来提高成绩。
《游泳运动系统训练》附有74个最有效的游泳训练,每个训练都配有分步描述和全色的解剖说明图,突出显示运动中牵动的人体肌肉群。
《游泳运动系统训练》不仅仅提供练习方案,更将您带到起跳台上,带入水中,甚至带入激烈的竞赛中。对起跳、转身和四种竞赛泳姿的相关肌肉动作的详尽阐释,带您了解每一项练习与提升游泳能力之间的内在因果。
此外,您将了解到怎样使练习更有针对性,特别关注于某一区域,改善在水中的姿态,将常见的游泳伤害降到最低。更棒的是,你能够学会如何根据自身的需求和目标制定一套完整的训练方案。
无论你是在为50米自由泳竞赛做准备,还是练习参加户外的三项全能比赛,《游泳运动系统训练》都能为您提供入水前的充分准备,助您达到预期目标。
网站评分
书籍多样性:9分
书籍信息完全性:8分
网站更新速度:7分
使用便利性:6分
书籍清晰度:3分
书籍格式兼容性:9分
是否包含广告:8分
加载速度:8分
安全性:9分
稳定性:8分
搜索功能:3分
下载便捷性:3分
下载点评
- 强烈推荐(530+)
- 收费(392+)
- 情节曲折(183+)
- 在线转格式(71+)
- 引人入胜(298+)
- 经典(672+)
- 体验满分(164+)
- 少量广告(154+)
下载评价
- 网友 索***宸:
书的质量很好。资源多
- 网友 融***华:
下载速度还可以
- 网友 瞿***香:
非常好就是加载有点儿慢。
- 网友 宓***莉:
不仅速度快,而且内容无盗版痕迹。
- 网友 郗***兰:
网站体验不错
- 网友 堵***格:
OK,还可以
- 网友 后***之:
强烈推荐!无论下载速度还是书籍内容都没话说 真的很良心!
- 网友 冯***卉:
听说内置一千多万的书籍,不知道真假的
- 网友 宫***凡:
一般般,只能说收费的比免费的强不少。
- 网友 国***芳:
五星好评
- 网友 訾***晴:
挺好的,书籍丰富
- 网友 冉***兮:
如果满分一百分,我愿意给你99分,剩下一分怕你骄傲
- 网友 通***蕊:
五颗星、五颗星,大赞还觉得不错!~~
- 网友 屠***好:
还行吧。
- 网友 訾***雰:
下载速度很快,我选择的是epub格式
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书籍真实打分
故事情节:6分
人物塑造:8分
主题深度:6分
文字风格:5分
语言运用:6分
文笔流畅:6分
思想传递:7分
知识深度:3分
知识广度:9分
实用性:5分
章节划分:7分
结构布局:5分
新颖与独特:4分
情感共鸣:9分
引人入胜:8分
现实相关:4分
沉浸感:3分
事实准确性:9分
文化贡献:9分