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伟大运动来自伟大实践。要深刻把握一项运动的内在规律，实现感性认识向理性认识的飞跃，必定要历经实践—理论—实践的过程。按照这个逻辑，本书作者克里斯·卢伊特深入西班牙，花了 7 年时间，通过实地采访和研究，对西班牙训练体系进行了较为全面的总结。在书中作者总结出的“秘诀”，如果领悟其实质精髓，并在训练中高质量贯彻实施，长期坚持下来，必定会在比赛中实现“质”的突破。

引言....................................... （1）

秘诀 （21）

章 步法、移动和平衡 ................ （23）

第二章 挥拍速度 ........................ （50）

第三章 耐心和稳定性 .................... （70）

第四章防守................................ （90）

第五章身体素质........................... （104）

第六章耐受度............................. （114）

第七章西班牙传奇教练员及其影响力......... （120）

第八章西班牙网球学院................. （136）

结论..................................... （159）

相关网址和书籍 .......................... （161）

致谢 （166）

胡亚斌，男，1979 年 8 月生，湖北黄冈人，教育学博士。

董保健，男，1979 年 2 月生，河南辉县人，教育学博士，毕业于北京体育大学，现就职于北京化工大学。

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书籍介绍

伟大运动来自伟大实践。要深刻把握一项运动的内在规律，实现感性认识向理性认识的飞跃，必定要历经实践—理论—实践的过程。按照这个逻辑，本书作者克里斯·卢伊特深入西班牙，花了 7 年时间，通过实地采访和研究，对西班牙训练体系进行了较为全面的总结。在书中作者总结出的“秘诀”，如果领悟其实质精髓，并在训练中高质量贯彻实施，长期坚持下来，必定会在比赛中实现“质”的突破。