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内容简介:
数字时代,我们比身处人类历史上的其他任何时代都更容易上瘾。上瘾不只与毒品、酒精、药物等物质有关,更加隐蔽、不易被觉察的是行为上瘾——做了之后感觉不错,情不自禁还想做,哪怕这些行为长期来看会给自己带来严重伤害,如暴食、过度消费、沉迷手机等。行为上瘾给人带来的伤害,丝毫不亚于物质上瘾,它让人饱受愉悦与厌恶并存的撕扯之痛。《用心理学拯救行为上瘾》从神经生物学和脑科学入手,解释了上瘾的生理原因,剖析了“欲罢不能”背后的心理机制,让读者对行为上瘾有一个全面、客观的认识,提高对诱惑因素的觉察力和免疫力,同时反向利用上瘾机制,用全新的“无害行为”来替代之前有害的成瘾行为,重获对生活和自我的掌控权。
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原文赏析:
划重点
马克·威廉姆斯在《穿越抑郁的正念之道》中指出:
“情绪是没有好坏、对错之分的,它是一种面对外部刺激
而产生的内在心理过程,它的产生就像我们看到黑板感知
到黑色一样自然而然。它在主观体验层面上的细微差别是
由我们每个人的独特性所决定的。所以,评价一个人是
否应该产生某种情绪,是一件很荒谬的事情,但人们热衷
于此。”
其它内容:
书籍介绍
数字时代,我们比身处人类历史上的其他任何时代都更容易上瘾。上瘾不只与毒品、酒精、药物等物质有关,更加隐蔽、不易被觉察的是行为上瘾——做了之后感觉不错,情不自禁还想做,哪怕这些行为长期来看会给自己带来严重伤害,如暴食、过度消费、沉迷手机等。行为上瘾给人带来的伤害,丝毫不亚于物质上瘾,它让人饱受愉悦与厌恶并存的撕扯之痛。《用心理学拯救行为上瘾》从神经生物学和脑科学入手,解释了上瘾的生理原因,剖析了“欲罢不能”背后的心理机制,让读者对行为上瘾有一个全面、客观的认识,提高对诱惑因素的觉察力和免疫力,同时反向利用上瘾机制,用全新的“无害行为”来替代之前有害的成瘾行为,重获对生活和自我的掌控权。
网站评分
书籍多样性:5分
书籍信息完全性:8分
网站更新速度:5分
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书籍清晰度:4分
书籍格式兼容性:5分
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。。。。。好
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很好,能找到很多平常找不到的书。
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书籍真实打分
故事情节:4分
人物塑造:3分
主题深度:7分
文字风格:4分
语言运用:3分
文笔流畅:8分
思想传递:7分
知识深度:7分
知识广度:6分
实用性:8分
章节划分:4分
结构布局:5分
新颖与独特:7分
情感共鸣:9分
引人入胜:7分
现实相关:9分
沉浸感:7分
事实准确性:6分
文化贡献:6分