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轻疗愈2书籍详细信息

  • ISBN：9787515406954
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2016-7-1
  • 页数：304
  • 价格：35.00元
  • 纸张：暂无纸张
  • 装帧：暂无装帧
  • 开本：暂无开本
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
  • 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
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内容简介：

敲碎深埋心底的情绪死结

重拾形体自信与晴朗心情

自爱式敲击瘦身的核心观念是情绪释放疗法。情绪释放疗法就像一枚钥匙，可以帮我们打开那些让我们无助、压抑、动弹不得的精神枷锁，比如，食物依赖、惯性自我牺牲、安全感缺失、不自信以及束缚性观念等。

针对不同的负面情绪和压力，杰茜卡制订了不同“敲击剧本”。剧本逐一敲击相关穴位，只需15分钟，你就可以明显感觉压力消失了，与身体的健康联系恢复了。而获得身体的正确指引后，你就可以自然而然进入“形体自信疗愈系统”，水到渠成地享受美食和瘦身的乐趣。

书籍目录：

推荐序I一本让你由内而外焕发光彩的好书！

推荐序II 致“永远需要再瘦5 公斤”的女人

第1 章 不节食、不运动、不反弹的减肥方法

8 周减掉7.25 公斤，只需每天敲击15 分钟

压力水平下降24%，只需疗愈1 小时

在指尖汇聚的生命能量

即使食物在旁，也可以平静从容

敲击多久，才能瘦下来？

第2 章 一颗疗愈的心，过洒满阳光的人生

每一种喜怒哀乐，都有它独特的出口

压力来源不同，敲击对象也不同

敲击树：让疗愈更生动

第3 章 害怕，你可以丰盛而强大

自信是最坚固的盔甲

希望被认可，却偏偏先否定了自己

真正的朋友不会轻视你

不瘦下来就不准幸福？管它呢！

第4 章 “瘦”身材：唯美食与爱不可辜负

“我现在就要吃掉它！”

每个人心里都有一块伤疤

“好无聊，去吃东西吧！

让你发胖的，是冰激凌还是内疚感？

身体需要的是快乐，而不仅仅是食物

第5 章 些微小却永远锋利的恶意

别泄气，你值得拥有所有美好

亲爱的，那是别人的错，你不用背负

当被“毒舌”伤害时

第6 章 念不忘，必有回响

老说“我不够好”的人，不会“好起来”

打开记忆的牢笼，收获隐藏的祝福

你的曲奇饼干里，承载的是糖分还是爱意？

压力减少，体重才能减轻

你是如何评判他人的？瘦子都是贱人？

你又是如何评判自己的？又肥又蠢？

你先爱身体，身体才会爱你

第7 章 些伤，我们为什么总也放不下？

超重状态，可能是身体在保护你

敲击，让自我惩罚变成自我接纳

你在逃避什么？

被体重包裹的才华

生命是饱满还是萎缩，与你的勇气成正比

追求梦想，就算害怕或不知所措

第8 章 玫瑰一样娇美，也要像玫瑰一样反击

讨厌的青春期，讨厌的身体

让人难堪的口哨声

接受赞美，同时让对方知道你的底线

别拿体重考验对方的爱

第9 章 运动时，你在想什么？

体育课上的惩罚

是什么让我们讨厌运动？

为了减肥而运动，还是运动时顺便减肥？

5 个技巧，让你运动得更开心

第10 章 身体决定什么食物最适合自己

吃多少不重要，重要的是吃了什么

狡诈的“低热量”食品

是时候疗愈“食物囤积症”了

饱了就停下来

克制食欲，慢慢吃

聆听身体的语言

与身体对话

第11 章 自己，抓住幸福的彩虹

为什么不把快乐放在首位呢？

自我照护不是奢求，而是必需

你值得被温柔相待

给他人以信任，给自己以解脱

你的时间有限，不要为别人而活

自在的女人懂得求助

扩大你的欢乐泡泡

第12 章 美变瘦之后该做什么

已经如此强大的你，不会被轻易打倒

拥抱不完美，爱真实的自己

生活就像一首歌

畅怀大笑或悲戚痛哭

庆祝每一个微小进步

结 语 你欠自己一个闪闪发光的人生

致 谢

作者介绍：

杰茜卡·奥特纳（Jessica Ortner）

疗愈瘦身导师

“形体自信疗愈系统”创始人

畅销书《轻疗愈》作者尼克·奥特纳的妹妹

杰茜卡是纪录片《轻疗愈》（The Tapping Solution）的制作人，也是每年一度的在线盛事情绪释放疗法世界峰会（The Tapping World Summit）的主持人，该大会已吸引全球50万位各界人士参与。

从2007年以来，杰茜卡与个人发展领域的专家进行了超过200场访谈，成功引导3 000多名女性，通过实践“形体自信疗愈系统”获得满意的成果。

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其它内容：

书籍介绍

敲碎深埋心底的情绪死结

重拾形体自信与晴朗心情

自爱式敲击瘦身的核心观念是情绪释放疗法。情绪释放疗法就像一枚钥匙，可以帮我们打开那些让我们无助、压抑、动弹不得的精神枷锁，比如，食物依赖、惯性自我牺牲、安全感缺失、不自信以及束缚性观念等。

针对不同的负面情绪和压力，杰茜卡制订了不同“敲击剧本”。剧本逐一敲击相关穴位，只需15分钟，你就可以明显感觉压力消失了，与身体的健康联系恢复了。而获得身体的正确指引后，你就可以自然而然进入“形体自信疗愈系统”，水到渠成地享受美食和瘦身的乐趣。

书籍真实打分

  • 故事情节：8分

  • 人物塑造：7分

  • 主题深度：6分

  • 文字风格：3分

  • 语言运用：8分

  • 文笔流畅：9分

  • 思想传递：7分

  • 知识深度：6分

  • 知识广度：7分

  • 实用性：9分

  • 章节划分：4分

  • 结构布局：5分

  • 新颖与独特：9分

  • 情感共鸣：8分

  • 引人入胜：4分

  • 现实相关：8分

  • 沉浸感：7分

  • 事实准确性：3分

  • 文化贡献：3分

网站评分

  • 书籍多样性：6分

  • 书籍信息完全性：3分

  • 网站更新速度：8分

  • 使用便利性：4分

  • 书籍清晰度：6分

  • 书籍格式兼容性：7分

  • 是否包含广告：7分

  • 加载速度：4分

  • 安全性：8分

  • 稳定性：9分

  • 搜索功能：5分

  • 下载便捷性：4分

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轻疗愈2分类索引数据信息

ISBN：9787515406954
出版社：暂无出版社
出版日期：2016-7-1
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